Santé mentale des adolescents : Quand demander de l'aide et que peuvent faire les parents ?

Santé mentale des adolescents : Quand demander de l'aide et que peuvent faire les parents

La santé mentale des adolescents est un sujet crucial aujourd'hui. De nombreux jeunes éprouvent des anxiétés et des troubles émotionnels qui peuvent avoir un impact significatif sur leur vie quotidienne. Lucy, une adolescente de 15 ans, a commencé à ressentir des crises de panique il y a deux ans, ce qui a bouleversé sa vie et celle de ses parents. Cette situation n'est pas unique, car les statistiques montrent qu'un jeune sur cinq entre huit et 25 ans souffre probablement d'un trouble mental.

Pourquoi les problèmes sont si fréquents

Les années d'adolescence sont souvent marquées par des défis émotionnels. Les adolescents doivent faire face à des stress académiques, à des relations sociales complexes et à des changements hormonaux. Selon le Professeur Andrea Danese, ces fluctuations émotionnelles sont dues à la maturation inégale du cerveau, où la partie qui traite les émotions se développe plus tôt que celle qui gère le contrôle de soi.

Cette période de croissance peut intensifier les réactions émotionnelles. Les adolescents ressentent des émotions de manière plus aiguë, ce qui peut entraîner des anxiétés et des déprimes. Il est donc essentiel pour les parents de comprendre ces dynamiques afin de mieux soutenir leurs enfants.

Quand et comment aider

Il est crucial de distinguer les défis émotionnels normaux des problèmes nécessitant une aide professionnelle. Le Professeur Danese suggère que les traits émotionnels normaux incluent l'irritabilité, le retrait social occasionnel et l'anxiété concernant l'acceptation sociale. Tant que ces comportements n'interfèrent pas de manière significative avec les activités quotidiennes, les parents devraient pouvoir soutenir leurs enfants.

Pour les adolescents souffrant d'une humeur basse, maintenir des routines saines est vital. Cela inclut une alimentation équilibrée, un bon sommeil et des activités sociales. En cas d'anxiété, des techniques de relaxation comme des exercices de respiration ou des activités de pleine conscience peuvent être bénéfiques, selon le Professeur Danese.

Construire la résilience

Stevie Goulding, responsable d'une ligne d'assistance pour parents, souligne que l'anxiété est la principale préoccupation des familles qui appellent. Elle recommande aux parents de communiquer avec leurs enfants et de leur donner la permission d'exprimer leurs préoccupations. Il est également crucial de ne pas précipiter les choses et d'écouter attentivement ce qu'ils ressentent.

Les parents devraient aider à construire la résilience de leurs enfants en leur apprenant à surmonter les défis. Cela inclut d'expliquer que les échecs font partie de la vie et d'encourager les enfants à prendre des décisions, tout en leur montrant qu'ils sont responsables de leur propre bonheur.

Quand demander de l'aide professionnelle

Il est essentiel que les parents sachent quand demander de l'aide professionnelle. Selon le Dr Sandi Mann, il n'y a rien de honteux à chercher du soutien. Des comportements tels que l'automutilation, des changements extrêmes dans l'alimentation ou le sommeil, et un retrait prolongé des activités doivent alerter les parents.

Le Dr Elaine Lockhart recommande de parler ouvertement de la santé mentale avec les enfants. Les écoles peuvent également être une ressource précieuse, offrant des services de conseil. Les parents jouent un rôle clé dans le soutien de leurs enfants, surtout en attendant une aide professionnelle.

Conclusion

La santé mentale des adolescents est un enjeu important qui nécessite l'attention des parents et des professionnels. En comprenant les défis émotionnels, en offrant un soutien adéquat et en sachant quand demander de l'aide, les parents peuvent jouer un rôle crucial dans le bien-être de leurs enfants. Il est essentiel de créer un environnement où les adolescents se sentent en sécurité pour partager leurs préoccupations et chercher du soutien.