Est-ce un rhume, une grippe ou la Covid – et comment éviter le pire ?
Introduction
Avec l'arrivée de l'automne, les rhumes et les grippes refont surface. Vous connaissez sûrement quelqu'un qui tousse et éternue en ce moment. Mais comment savoir si c'est juste un rhume ou quelque chose de plus sérieux comme le Covid? Le Dr Oscar Duke, médecin et expert sur BBC Morning Live, partage ses conseils pour naviguer à travers cette saison.
Impact du temps froid sur la santé
Les recherches sur l'effet du temps froid sur notre système immunitaire sont encore floues. Cependant, les jours plus sombres nous poussent souvent à rechercher des espaces intérieurs chauds et confortables. Malheureusement, ces environnements sont idéaux pour la circulation des virus.
De plus, la rentrée scolaire signifie que les enfants se retrouvent ensemble, ce qui favorise la propagation des germes. Les résidences universitaires, où les étudiants se mélangent, sont également des lieux propices à la transmission de maladies, surtout avec la consommation d'alcool qui affaiblit le système immunitaire.
Différencier le rhume, la grippe et le Covid
Les symptômes du rhume, de la grippe et du Covid se chevauchent souvent. Un rhume apparaît généralement progressivement, affectant le nez et la gorge, tandis que certains ressentent des picotements à l'arrière de la bouche. Un autre signe précoce peut être une pression dans l'oreille.
En revanche, la grippe s'accompagne de douleurs, de fièvre et de faiblesse musculaire. Le Covid, depuis la pandémie, complique la situation avec des symptômes similaires à ceux de la grippe. Un indicateur clé du Covid est la perte de goût ou d'odorat, et des maux de gorge aigus sont également fréquents.
Comment se sentir mieux
Nos corps combattent naturellement les virus, mais il existe des moyens de les aider. Le paracétamol ou l'ibuprofène peuvent réduire la fièvre et soulager la douleur. Attention cependant à ne pas dépasser la dose recommandée, car de nombreux sirops contiennent déjà du paracétamol.
La vitamine C est souvent citée comme un remède contre le rhume, mais peu de preuves soutiennent cette idée. Il est plus important de se concentrer sur une alimentation saine et équilibrée. De plus, un apport en vitamine D est conseillé pendant les mois froids, car l'exposition au soleil est limitée.
Les vaccins et leur importance
Il est essentiel de recevoir le vaccin contre la grippe chaque année si vous y êtes éligible. La priorité est donnée aux personnes les plus à risque, comme les jeunes enfants. Ceux qui avaient deux ou trois ans au 31 août de cette année ont droit au vaccin.
Pour plus d'informations sur les vaccinations, il est conseillé de consulter le site du NHS ou de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste.
Conclusion
En cette saison de rhumes et de grippes, il est crucial de connaître les symptômes et de prendre des mesures préventives. En suivant les conseils du Dr Oscar Duke, vous pouvez mieux protéger votre santé et celle de votre entourage. Restez vigilant et n'hésitez pas à consulter un médecin si nécessaire.
