Pourquoi le changement d’heure nuit à la santé, même s'il nous permet de dormir une heure de plus ?

Changement d'heure : Un phénomène déstabilisant

Dans la nuit de samedi à dimanche, les Français vivront un changement d’heure. À trois heures, l’aiguille reviendra à deux heures. Pour certains, cela passera inaperçu, grâce aux appareils qui se règlent automatiquement. D'autres, en revanche, pourraient se réveiller plus tôt ou ressentir la faim plus tôt dans la journée.

Ce changement d’heure, bien que banal pour beaucoup, est en réalité déstabilisant pour l’organisme. Ce phénomène alimente un débat à Bruxelles, où l’UE souhaite abolir ce changement, mais sans succès jusqu'à présent.

Origine et logique économique du changement d'heure

Le changement d'heure a été instauré pour des raisons économiques. Plus il fait jour, moins il est nécessaire d’allumer les lumières, ce qui réduit la consommation d'énergie. L’Allemagne a été le premier pays à l'adopter en 1916, suivi par d'autres nations, dont la France, dans le cadre d'un effort de guerre.

Après avoir été abandonné à la Libération, le changement d'heure a été réintroduit après le choc pétrolier de 1973, avec l'idée de réaliser des économies d'énergie. Cependant, aujourd'hui, cet argument est moins convaincant.

Impact sur la santé et la vie quotidienne

Le changement d'heure a des conséquences sur la santé. Selon le Premier ministre espagnol, il n’a plus de sens aujourd'hui. Il contribue à peine à des économies d'énergie et engendre des effets négatifs sur la vie des gens. Ce système agace et peut même nuire à notre bien-être.

Les scientifiques recommandent de conserver l’heure d’hiver, qui permet une exposition à la lumière dès le réveil, essentielle pour la santé. Les effets négatifs du changement d'heure se manifestent particulièrement chez les jeunes enfants, les personnes âgées, et ceux souffrant de troubles du sommeil.

Adaptation individuelle au changement d'heure

L'adaptation à ce décalage horaire varie d'un individu à l'autre. Selon l'Inserm, cette adaptation peut durer de un jour à une semaine. Notre horloge biologique interne, ou système circadien, est perturbée par le changement d'heure, tant en hiver qu'en été.

Les troubles liés à ce changement incluent des troubles du sommeil, de la vigilance, et d'autres problèmes de santé. Les adolescents, les travailleurs de nuit, et ceux ayant des troubles du sommeil sont particulièrement touchés.

Conclusion

Le changement d'heure, bien qu'ayant des origines économiques, pose aujourd'hui plus de questions qu'il n'apporte de solutions. Les effets sur la santé et la vie quotidienne sont de plus en plus remis en question. À l'approche de ce nouvel ajustement, il est essentiel de considérer son impact sur notre bien-être.