« Il Va Falloir Jouer Des Coudes » : Découvrez Tout Ce Qu’il Faut Savoir Sur Le Parcours Du Semi-Marathon De Paris 2025

Introduction au Semi de Paris

Le Semi de Paris s'élancera cette année depuis le boulevard Saint-Germain. Les participants retrouveront un parcours familier, avec quelques ajustements. Dominique Chauvelier, expert du marathon, partage ses conseils pour aider les coureurs, notamment les débutants, à se préparer au mieux pour cet événement.

Le parcours et ses défis

Les premières difficultés

Après une agréable promenade en bord de Seine, la première difficulté se présente après 3,5 km. La rue de Charenton dans le XIIe arrondissement est un faux plat qui monte plus que prévu, nécessitant une bonne gestion de l'effort. L'étroitesse de la rue demande également de jouer des coudes pour ne pas se laisser déborder.

Ensuite, l'avenue de Gravelle dans le Bois de Vincennes offre un moment de répit. Cette partie est large et permet de récupérer le retard accumulé. Cependant, il est crucial de rester concentré et d’éviter de se laisser distraire par les magnifiques bâtiments environnants.

Les défis intermédiaires

À l'approche de la mi-course, entre le km 9 et le km 10, les coureurs affrontent une belle côte. Chauvelier décrit cela comme un bon coup de cul, une expression familière pour désigner une montée difficile. Ce moment peut être éprouvant, mais il fait partie intégrante de l’expérience.

Après cette montée, le parcours redevient plus normal avec un passage devant le château de Vincennes. Les coureurs continuent sur l’avenue Daumesnil et le quai de Bercy, où ils retrouvent la Seine au km 17.

La dernière ligne droite

Les derniers efforts

Avant la ligne d'arrivée, les coureurs doivent surmonter une dernière difficulté : un parcours de deux kilomètres et demi avec des petits dénivelés. Chauvelier souligne que les encouragements de la foule sont précieux durant cette étape. Ils permettent de puiser de l'énergie pour bien finir la course.

Les spectateurs, présents sur les ponts et les balustrades, apportent un soutien moral essentiel. Leur énergie contribue à la motivation des coureurs pour atteindre la place de la Bastille.

Conclusion

Le Semi de Paris est un événement riche en émotions et en défis. Avec un parcours bien connu mais adapté, il offre aux coureurs l'opportunité de se surpasser. Les conseils de Dominique Chauvelier sont précieux pour aborder cette course avec confiance et détermination.