Pourquoi est-il essentiel de parler des règles, des seins et des blessures dans le sport féminin ?

Introduction

Il est essentiel de parler des menstruations, des seins et des blessures dans le sport féminin. Alors que les Euros de football féminin approchent de leur fin, une révolution scientifique se déroule en parallèle. Des équipes de scientifiques étudient comment le sport d'élite influence le corps féminin, notamment en ce qui concerne les performances sportives et les blessures.

La biomécanique des seins

Souvenez-vous de la scène emblématique de la finale des derniers Championnats d'Europe en 2022. Chloe Kelly a marqué le but décisif pour l'Angleterre et a fièrement montré son soutien-gorge de sport. Ce soutien-gorge a été conçu par la Professeur Joanna Wakefield-Scurr, surnommée la "Bra Professor".

Voici quelques faits intéressants : les seins peuvent rebondir en moyenne 11 000 fois lors d'un match de football. Sans un soutien adéquat, un rebond moyen est de 8 cm. Les mouvements des seins peuvent même exercer jusqu'à 5G de force, ce qui influence la performance sportive.

Impact sur la performance

Les expériences en laboratoire ont montré que le mouvement des tissus mammaires affecte la mouvement du reste du corps. Cela peut modifier la force exercée sur le sol. Selon la Professeur Wakefield-Scurr, un soutien insuffisant peut réduire la longueur de foulée, impactant ainsi la performance.

Les soutiens-gorge de sport ne sont donc pas seulement une question de confort, mais un véritable équipement de performance. Il est crucial de prévenir les dommages aux tissus mammaires, car des étirements peuvent entraîner des effets permanents.

Le cycle menstruel et ses effets

Le cycle menstruel a un impact significatif sur le corps, affectant l'humeur, le sommeil et la performance. Calli Hauger-Thackery, coureuse de fond pour l'équipe GB, souligne que parler de cet impact reste un tabou. Elle ressent une différence dans son corps avant ses règles, se sentant souvent fatiguée et moins performante.

Elle utilise un tracker menstruel pour anticiper ses périodes, surtout avant de grandes compétitions. Lors du marathon de Boston, elle a terminé sixième, mais se demande si elle aurait pu faire mieux sans ses règles.

Impact hormonal sur la performance

Les fluctuations hormonales, en particulier de l'œstrogène et de la progestérone, influencent les performances sportives. Professeur Kirsty Elliott-Sale de l'Université Métropolitaine de Manchester explique que les performances peuvent être affectées, mais il n'y a pas de phase où une athlète est systématiquement plus forte ou plus faible.

Les athlètes doivent gérer l'anxiété et les symptômes liés à leurs règles, ce qui peut être un poids mental important lors des compétitions. Certaines utilisent même des protections supplémentaires pour éviter les fuites, ce qui ajoute à leur stress.

Prévention des blessures

Le sport féminin attire de plus en plus d'attention, notamment sur les blessures comme celles du ligament croisé antérieur (LCA). Les femmes sont trois à huit fois plus susceptibles de subir ces blessures que les hommes, selon le sport. Dr Thomas Dos'Santos, chercheur en biomécanique, explique que les différences anatomiques jouent un rôle.

Les hanches plus larges des femmes modifient l'angle de connexion du fémur au genou, augmentant ainsi le risque de blessure. Les changements hormonaux peuvent également influencer la souplesse des ligaments, augmentant théoriquement le risque de blessures.

Formation et soutien

Il est crucial de fournir aux athlètes féminines le même niveau de soutien et de formation que leurs homologues masculins. Dr Dos'Santos souligne qu'il est possible de réduire le risque de blessures en adaptant les techniques d'entraînement. Cependant, cela ne doit pas nuire à leurs performances.

Les athlètes doivent être suffisamment fortes pour supporter les charges de travail, et il est irréaliste de penser que l'on peut éliminer complètement les blessures au LCA.

Conclusion

Bien que de nombreuses questions demeurent, il y a eu des avancées significatives dans la compréhension du corps féminin dans le sport. Les athlètes comme Katy Daley-McLean témoignent d'une évolution où les femmes ne sont plus considérées comme de simples "mini-hommes". Elles peuvent désormais performer à un niveau élite tout en ayant une meilleure compréhension de leur corps et de ses besoins.