Quels sont les niveaux d'UV et comment pouvez-vous vous protéger ?
Qu'est-ce que les niveaux d'UV et comment se protéger ?
Les températures élevées apportent souvent des niveaux élevés de radiation ultraviolette (UV). Cette radiation est émise par le soleil et pénètre l'atmosphère terrestre. Une exposition modérée est essentielle pour notre bien-être, mais une surexposition peut entraîner des dommages cutanés.
Les dangers des UV
Les UV sont bénéfiques car ils permettent à notre peau de produire de la vitamine D, essentielle pour le fonctionnement des os et du système immunitaire. Cependant, il est crucial de surveiller le temps passé au soleil, avertit le Professeur Dorothy Bennett de l'Université de Londres. Chaque exposition aux UV, surtout chaque coup de soleil, augmente notre risque de cancer de la peau.
Le mélanome, le cancer de la peau le plus dangereux, est désormais le cinquième cancer le plus fréquent au Royaume-Uni. Cette augmentation est souvent attribuée à l'exposition au soleil. Les radiations UV endommagent l'ADN des cellules cutanées et contribuent au vieillissement de la peau, entraînant des rides et un relâchement cutané.
Qu'est-ce que l'indice UV ?
Les niveaux de radiation UV varient tout au long de la journée. Les valeurs les plus élevées se produisent autour de midi solaire, lorsque le soleil est à son zénith. L'indice UV (UVI) est une mesure standard de la radiation ultraviolette, avec des valeurs allant de zéro à plus de dix. Plus le chiffre est élevé, plus le potentiel de dégâts sur la peau et les yeux est important.
Niveaux d'UV dans le monde
Les pays proches de l'équateur peuvent connaître des niveaux d'UV très élevés toute l'année. Par exemple, Nairobi au Kenya peut avoir des niveaux d'UV supérieurs à dix, tandis que Majorque en Espagne atteint souvent neuf en juin et juillet. En revanche, les Îles Malouines n'atteignent généralement pas cinq, même en été.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), aucune protection solaire n'est nécessaire lorsque les niveaux sont de 1 à 2 (faibles). Une protection est requise pour des niveaux de 3 à 5 (moyens) et de 6 à 7 (élevés). Une protection supplémentaire est nécessaire pour les niveaux de 8 à 10 (très élevés) et de 11+ (extrêmement élevés).
Comment éviter les dommages UV ?
Le NHS recommande de passer du temps à l'ombre lorsque le soleil est le plus fort, entre 11h et 15h, de mars à octobre au Royaume-Uni. Il est conseillé de se couvrir avec des vêtements appropriés et de porter des lunettes de soleil. Utiliser un écran solaire avec un facteur de protection de 30 ou plus est essentiel, en veillant à le réappliquer régulièrement.
Les recherches montrent que les gens oublient souvent de couvrir certaines parties de leur corps, comme le côté du nez, ce qui peut augmenter le risque de cancer de la peau. Les adultes devraient viser à appliquer environ six à huit cuillères à café d'écran solaire pour couvrir l'ensemble du corps.
Conclusion
En somme, la protection contre les UV est cruciale pour préserver notre santé. Il est important de rester vigilant, même par temps nuageux, car les UV peuvent toujours pénétrer les nuages. En adoptant des mesures préventives, nous pouvons réduire le risque de dommages cutanés et de maladies liées aux UV.
